Boletín de Vida Saludable NTH #165 "La NUTRICIÓN es tu SALUD"

Hola! ¡Muy Buen Día!
Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.

Aquí está el Boletín de Vida Saludable de  NOBLETIERRA Herbal # 165

"La NUTRICIÓN es tu SALUD"

Selección, equilibrio, variedad, prevención… la nutrición es uno de los pilares de la salud. Pese a que cada vez hay más información sobre cómo alimentarse, el sobrepeso, la inclinación hacia la comida basura, los excesos y las enfermedades causadas por una mala nutrición están presentes en la vida de muchas personas.
La alimentación puede beneficiar o perjudicar en función de qué uso decidamos hacer de ella. Los especialistas dicen que somos lo que comemos, hagamos entonces que la vida sea, además, saludable.

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¿Cómo ayuda la nutrición a fortalecer el cabello?

Tu cabello está hecho de proteína, así que agregar suficiente proteína a tu dieta es importante para tener un cabello hermoso y saludable.
En este video Susan Bowerman, dietista registrada, habla sobre el tipo de nutrición que puede fortalecer tu cabello.
El omega 3, un ácido graso, puede evitar que tu cuero cabelludo o tu cabello se reseque. Las vitaminas A y C, que se pueden obtener en frutas y verduras, le permiten a tu cuerpo crear lubricantes naturales que mantienen tu cabello brillante. Por último, la vitamina B, que se encuentra en granos, pescado o verduras, mantendrá la parte exterior de la cutícula fuerte y saludable.

¡Eche un vistazo a la lista de videos de la Dra Susan Bowerman aquí:

#EjercítateYa -

Ejercicios de la Parte Superior del Cuerpo nivel Intermedio

Bienvenidos a la serie de entrenamiento de Herbalife #EjercítateYa. Son rutinas de ejercicio de cinco minutos que puedes unir para logar una rutina de entrenamiento completa de treinta minutos. Intenta las seis rutinas para principiantes y las seis rutinas para el nivel intermedio y personaliza tus objetivos de entrenamiento. Comienza con ejercicios simples y termina con resultados grandes. Comienza tu recorrido de preparación física con la experta en educación física de Herbalife Samantha y #EjercítateYa.

Participa compartiendo tu rutina de entrenamiento en los medios sociales con la etiqueta #EjercítateYa.

¡Eche un vistazo a la lista de videos de Samantha Clayton aquí!

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Algunos temas de "SU GUÍA DE SALUD" de esta semana
Algunos artículos interesantes de las mejores revistas y newsletters de salud, medicina y bienestar, escogidos por Nobletierra. Tienes la fuente de la información al pie de cada artículo en el blog.

Cómo llevar una dieta rica en proteínas de la forma correcta
Los alimentos nos proporcionan todos los nutrientes necesarios para que el cuerpo se desarrolle normalmente y que cada órgano funcione de manera correcta para así mantener una buena salud y un buen estado físico. Las proteínas, específicamente, son necesarias para fortalecer y mantener los huesos, los músculos y la piel, entre otras funciones. Descubre cómo llevar una dieta rica en proteínas, de la forma correcta (¡no como en la foto!)…. Seguir leyendo

Deporte, ¿por qué todo son beneficios?

El ejercicio mantiene alejado al médico: mejora el sistema cardiovascular, las funciones neurológicas y protege de la depresión. Y, ahora que lo sabe, ¿a qué espera para empezar a practicar uno que le guste?
El 60 por ciento de los españoles mayores de 15 años no practica ningún tipo de deporte. El dato es del Anuario de Estadísticas Deportivas 2014, editado por el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte, y resulta, cuanto menos, preocupante. Una vida sedentaria puede ser una bomba de relojería: la Organización Mundial de la Salud (OMS) alerta de que la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles, como las cardiovasculares y neurodegenerativas, la diabetes o el cáncer. Y si a eso se une una alimentación inadecuada, el peligro aumenta.

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Superalimentos: promesas que no se cumplen

Ciertos alimentos tienen fama de ser curativos, adelgazantes, antibacterianos, antioxidantes o anticancerígenos debido a su composición, pero es preciso tomarse con cautela esas promesas
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Propiedades nutricionales de las habas.

Las habas han pasado a ser plato de pobres a manjar de gastrónomos. La primavera ofrece una buena oportunidad para degustarlas en tierno, aprovechando todo su valor nutritivo y disfrutando de su peculiar sabor. Las habas son las semillas del fruto de una planta (Vicia faba) propia de climas cálidos, que se planta en invierno, da sus primeros frutos a comienzos de la primavera y perdura hasta el verano.
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