¿Por qué es tan importante el recibir suficiente calcio?
En este video de Susan Bowerman, dietista registrada, habla sobre la importancia del calcio en la dieta de las mujeres.
El calcio es importante, por supuesto, para la salud ósea y dientes sanos, pero el calcio también sirve para muchas otras funciones en el cuerpo. Ayuda a contraer los músculos y es también necesario para la coagulación de la sangre. Ahora, hasta alrededor de los 30 años, tu masa ósea está a su máxima y tomando suficiente calcio, como una mujer joven es muy, muy importante para maximizar tu masa ósea. Sin embargo, muchas mujeres jóvenes no consumen suficientes productos lácteos, probablemente porque están preocupadas por las calorías. Y otra época en la que el calcio se vuelve críticamente importante está en el período de la menopausia y post-menopausia. Necesidades en realidad aumentan a su nivel más alto durante su vida, por lo que si no obtienes suficiente calcio en cualquier momento puede ser difícil y aquí es donde los suplementos pueden realmente, ayudar.
¡Eche un vistazo a la lista de videos de la Dra Susan Bowerman aquí:
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Para muchos es algo muy desconocido y, al principio, parece extraño. Por lo mismo, surgen preguntas como ¿y las proteínas?, ¿comes carne cruda? O ¿Cómo lo haces?, ¿si no comes pan ni tallarines ni carne... ¿entonces qué comes? .Continuar leyendo
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