CIRCUITO AVANZADO Entrenamiento explosivo Si está listo para un desafío avanzado, prepárese y acompáñeme en mi entrenamiento de circuito avanzado. Vamos a trabajar con alta intensidad y a realizar ejercicios de alto impacto. Como siempre, trabaje a su propio nivel de condición física, y sólo trate movimientos avanzados cuando esté listo.
Vamos a trabajar en estilo de intervalo, ejercitando por 45 segundos, seguido por 15 segundos de un movimiento básico de descanso activo..
¡Eche un vistazo a mi lista de videos aquí:para aprender cómo hacer más movimientos perfectos!
Algunos temas de "SU GUÍA DE SALUD" de esta semana
Masticar de forma consciente es alimentarse mejor
La masticación es la primera condición para una buena digestión. En el ser humano la masticación se realiza mediante los dientes, en especial los molares, en estrecha colaboración con el órgano de la lengua y la segregación de saliva.
La saliva también contribuye a predigerir en cierto modo los alimentos, pero para su total asimilación la mayoría necesitan de una cocción previa. Su función principal es facilitar la formación del bolo alimenticio y mantener limpia la boca y los dientes.
7 trucos para una lista de la compra cardiosaludable.
Si a la hora de hacer la compra ponemos en práctica siete sencillas recomendaciones reduciremos nuestro riesgo cardiovascular. Así, cuando nos sentemos a la mesa para comer estaremos protegiendo nuestro corazón. . Seguir leyendo
Seis reglas que las dietas más "exitosas" tienen en común Mediterránea, paleolítica, baja en hidratos, veggie. Todas tienen similitudes importantes.
¡10 tonterias que hacemos y dañan nuestro cerebro!
Algunas cosas que todos hacemos en nuestro día a día representan un problema a medio y largo plazo para nuestro cerebro. Estás son 10 tonterías que hacemos y perjudican nuestro cerebro sin que les demos importancia. Seguir leyendo
Los 18 alimentos con carne más populares que la OMS tilda de cancerígenos
La Organización Mundial de la Salud emitió un alerta sobre este tipo de alimentos. Cuáles son los que puso sobre la lupa. Una "pésima" noticia sorprendió a los amantes de las carnes rojas en todas sus variantes: según la Organización Mundial de la Salud (OMS), este tipo de alimentos podrían ser causantes de diversos tipos de cáncer. Pero sobre todo, los procesados. La novedad fue informada por la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), perteneciente a ese organismo internacional.En esta nota
Fecha de Caducidad vs. Consumo Preferente
El hecho de que en Europa se desperdician al año 100 millones de toneladas de alimentos y que un tercio del desperdicio doméstico de alimentos está relacionado con el etiquetado de los alimentos, nos hace pensar en…¿Sabemos los consumidores interpretar el etiquetado de los alimentos? ¿Conocemos la diferencia entre “Fecha de Caducidad” y “Fecha de consumo preferente”? Informate aquí.
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DESAFÍO de BIENESTAR
"TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA"
En este grupo se juntan las personas que quieren alimentarse bien, más sano, sentirse mejor, bajar de peso y aprender como controlarlo.
