Boletín NTH #169:O construyes salud o construyes enfermedad.Tus decisiones diarias se ACUMULAN"

Boletín NTH #169:O construyes salud o construyes enfermedad.Tus decisiones diarias se ACUMULAN"

Hola  Nobletierra ! ¡Muy Buen Día!   Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.   Aquí está el Boletín de Vida Saludable de  NOBLETIERRA Herbal # 169    "O construyes salud o construyes enfermedad. Tus decisiones diarias se ACUMULAN" <<    Bienestar.             Este camino  Enfermedad >> Determinantes de salud  Sistema de asistencia sanitaria 11% Estilo de vida 43%  Medio ambiente 19% Biología humana 27% Una buena alimentación en calidad y cantidad, más movimiento, son los pilares de una vida saludable. Ambos hábitos son inseparables para tener un resultado aceptable. Come sano, oxigena tu sangre y brillarás por dentro y por fuera. Construye salud.  Nunca es tarde. Ahora. En este preciso momento hay un campo infinito de posibilidades para que elijamos cómo queremos vivir. La Salud es el resultado de los cuidados que uno se dispensa así mismo, de la capacidad de tomar decisiones y controlar la propia vida. La Salud se crea y se vive en el marco de la vida cotidiana. Carta de Otawa Canadá, 1986.  Se requiere una participación protagónica de cada uno para ejercer un mayor control sobre su salud y optar por todo lo que la propicie. La gente no podrá alcanzar su plena salud a menos que sean capaces de asumir el control de todo lo que la determina. La promoción de salud radica en la participación efectiva de las personas, en la fijación de prioridades, la toma de decisiones para alcanzar un mejor nivel de salud Ingrese a    www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar  y Regístrese para  recibir  Diariamente  el Reporte Gratuito "Su Guía de Salud".   Aquí tienes algunas publicaciones del blog NOBLETIERRA HERBAL  Compartimos información en nuestros medios sociales. ¿Nos sigues? Vea este email en su navegador facebook Twitter YouTube Instagram Pinterest Google Plus LinkedIn blog Email TIPS Saludables del Boletín NTH #169   Leelos aquí Share Tweet +1 Share Forward Aquí tienes algunas publicaciones del blog NOBLETIERRA HERBAL  Compartimos información en nuestros medios sociales. ¿Nos sigues? Vea este email en su navegador

¿Cuáles son unos buenos snacks para llevar en un viaje?  En este video nuestra experta en nutrición, Susan Bowerman, te hable sobre unos buenos snacks/bocadillos que puedes llevar en un viaje. Las barras de proteína, zanahorias mini con hummus, queso en tiras, yogurt, todo eso es muy bueno para los viajes. Otra cosa que es importante durante los viajes es que te asegures de estar hidratado especialmente en los vuelos. Si estás en un avión, necesitas una taza de agua por cada hora que esté volando. Por último, si estás viajando, piense cuan largo es tu viaje. Si solamente estarás en el carro dos horas, probablemente no necesitarás nada de comida. ¡Eche un vistazo a la  lista de videos  de la Dra Susan Bowerman aquí: #EjercítateYa - Ejercicios de la Parte Inferior del Cuerpo para Principiantes Bienvenidos a la serie de entrenamiento de Herbalife #EjercítateYa. Son rutinas de ejercicio de cinco minutos que puedes unir para logar una rutina de entrenamiento completa de treinta minutos. Intenta las seis rutinas para principiantes y las seis rutinas para el nivel intermedio y personaliza tus objetivos de entrenamiento. Comienza con ejercicios simples y termina con resultados grandes. Comienza tu recorrido de preparación física con la experta en educación física de Herbalife Samantha y #EjercítateYa. Participa compartiendo tu rutina de entrenamiento en los medios sociales con la etiqueta #EjercítateYa. Sigue a @Herbalife en Twitter para ver videos semanales y consejos de ejercicio de la serie. ¡Eche un vistazo a la  lista de videos  de Samantha  Clayton aquí! Vea este email en su navegador Algunos temas de "SU GUÍA DE SALUD" de esta semana Algunos artículos interesantes de las mejores revistas y newsletters de salud, medicina y bienestar, escogidos por Nobletierra.  Tienes la fuente de la información al pie de cada artículo en el blog. 20 ejercicios para trabajar todo tu abdomen sin equipamiento alguno ¿Estás en vacaciones lejos del gimnasio? No hay excusas para no trabajar tu cuerpo y mantenerlo en forma, por eso, hoy dejamos 20 ejercicios para trabajar cada músculo de tu abdomen, sin equipamiento alguno, para que puedas entrenar en casa, en la playa, o donde quiera que te encuentres. A continuación os mostramos los diferentes ejercicios en función de los músculos que solicitan:   Seguir leyendo  Síndrome metabólico y enfermedad cardiovascular Las enfermedades cardiovasculares suponen una constante y creciente amenaza para la salud de los ciudadanos de países desarrollados o en vías de desarrollo. Desde hace muchas décadas han sido la primera causa de mortalidad e incapacidad y en los próximos años, lejos de corregir esa importancia, parece que continuarán atacando nuestra salud. El síndrome metabólico, una peligrosa combinación de obesidad, glucosa alterada, colesterol alto, triglicéridos y presión elevada, está detrás de su aparición en un gran número de casos.  .Continuar leyendo Formas en las que el supermercado hace que consumas más Rodeado de lámparas que simulan luz de día permanente, aire acondicionado, música suave y miles de productos, los supermercados tienen el poder de manipular tus sentidos y hacer que consumas más. Es muy común que entras para comprar algo necesario y sales de la caja con dos o tres artículos extras. ¿Te ha pasado? Esto tiene una explicación racional: mercadotecnia. Se realizan estudios para crear presentaciones, acomodar colores, formas, disposición de los productos en la tienda, anuncios y otras estrategias más para provocar en el cliente una necesidad que antes de llegar al lugar no tenía.  Seguir leyendo 4 alimentos para bajar el colesterol Lo que comes diariamente juega un papel muy importante cuando se trata de bajar el colesterol y proteger la salud de tu corazón. El tener el colesterol alto puede ser el resultado de una dieta rica en grasas saturadas, colesterol y grasas trans, el estar en sobrepeso y/o el tener la predisposición genética. Si te diagnosticaron colesterol alto, la salud de tu corazón está en riesgo porque se pueden tapar tus arterias. Probablemente tu médico te recomendó hacer ejercicio y cambiar tu dieta para bajar el colesterol antes de recetarte un medicamento. ¿Qué puedes hacer?.  Seguir leyendo   5 cosas que debes hacer por la mañana Para tener éxito en tu vida personal y profesional, pon a prueba estas estrategias antes de salir de tu casa.  Seguir leyendo     Tener una buena actitud es clave para vivir saludable                         Ayudas disponibles aquí Súscríbase Gratis en www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar ______________________________________________________________________________ Propuestas saludables         Suscripción Gratis a "Su Guía de Salud" (información para tu salud)       Entrena Gratis en el FIT CLUB.       Suscripción Gratis al BOLETÍN NTH de vida saludable.         "TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA".       ESCANNER  para conocer la composición corporal. Gratuito       www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar  nobletierra@gmail.com   15 5045 097   _______________________________________________________________________________ facebook Twitter YouTube Instagram Pinterest Google Plus LinkedIn blog Email

Boletín NTH # 167: "Un cuerpo activo es siempre el mejor cuerpo"

Boletín NTH # 167: "Un cuerpo activo es siempre el mejor cuerpo"

Hola  Nobletierra ! ¡Muy Buen Día!   Te saluda Sergio Raimundo, Asesor Personal de Bienestar.   Aquí está el Boletín de Vida Saludable de  NOBLETIERRA Herbal # 167    "Un cuerpo activo es siempre el mejor cuerpo"  Ingrese a    www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar  y Regístrese para  recibir  Diariamente  el Reporte Gratuito "Su Guía de Salud".   Aquí tienes algunas publicaciones del blog NOBLETIERRA HERBAL  Compartimos información en nuestros medios sociales. ¿Nos sigues? Vea este email en su navegador facebook Twitter YouTube Instagram Pinterest Google Plus LinkedIn blog Email TIPS Saludables del Boletín NTH #167   Leelos aquí Share Tweet +1 Share Forward Aquí tienes algunas publicaciones del blog NOBLETIERRA HERBAL  Compartimos información en nuestros medios sociales. ¿Nos sigues? Vea este email en su navegador

¿Cómo ayuda la nutrición a fortalecer el sistema inmunológico?  En este video, Susan Bowerman la experta en nutrición, habla sobre como la nutrición fortalece el sistema inmunológico. La piel realmente es tu primera línea de defensa y te mantiene saludable, así que para mantener tu piel saludable asegúrate de comer mucha proteína y antioxidantes como las vitaminas A y C de las frutas y verdurass. Otro hecho es que tu sistema inmunológico crea proteínas especializadas llamadas anticuerpos y estos buscan y destruyen cosas que te pueden enfermar en su sistema, pero, para crear estas proteínas especiales, necesitas comer mucha proteína en tu dieta. Por último, algo que es muy importante para el sistema inmunológico es cuidar tu salud digestiva. Mantener la población de bacteria beneficiosa en tu tracto digestivo puede ayudar a expulsar las bacterias dañinas que te podrían enfermar. ¡Eche un vistazo a la  lista de videos  de la Dra Susan Bowerman aquí: #EjercítateYa - #EjercítateYa - Ejercicio Cardio de nivel Intermedio Bienvenidos a la serie de entrenamiento de Herbalife #EjercítateYa. Son rutinas de ejercicio de cinco minutos que puedes unir para logar una rutina de entrenamiento completa de treinta minutos. Intenta las seis rutinas para principiantes y las seis rutinas para el nivel intermedio y personaliza tus objetivos de entrenamiento. Comienza con ejercicios simples y termina con resultados grandes. Comienza tu recorrido de preparación física con la experta en educación física de Herbalife Samantha y #EjercítateYa. Participa compartiendo tu rutina de entrenamiento en los medios sociales con la etiqueta #EjercítateYa.   ¡Eche un vistazo a la  lista de videos  de Samantha  Clayton aquí! Vea este email en su navegador Algunos temas de "SU GUÍA DE SALUD" de esta semana Algunos artículos interesantes de las mejores revistas y newsletters de salud, medicina y bienestar, escogidos por Nobletierra.  Tienes la fuente de la información al pie de cada artículo en el blog. Cómo evitar enfermarse en el invierno Los beneficios de una dieta saludable demuestran que podemos disminuir el riesgo de enfermar.   Seguir leyendo  Nutrición anticáncer La nutrición tiene un rol fundamental en la prevención y el tratamiento del cáncer. Factores externos como la radiación o una gran variedad de toxinas están actualmente reconocidos como cancerígenos.  .Continuar leyendo La cosa más cercana a una droga maravillosa: El ejercicio Mucho se ha dicho sobre los beneficios de realizar alguna actividad física, pero pocos son los que se animan a iniciar un estilo de vida más saludable. Sobrepeso, obesidad y todas las enfermedades relacionadas a un exceso de grasa corporal son el mal de la población de este siglo. Para prevenirlos existe algo más cercano a una droga maravillosa: El ejercicio.  Seguir leyendo 5 cosas que debes evitar después del ejercicio   Así como prepararas tu cuerpo antes de realizar ejercicio, como calentar o evitar cierto tipo de alimentos, los hábitos después de entrenar son importantes para lograr resultados y mantener buen estado de salud. Después de todo entrenamiento es importante que el cuerpo se recupere de una manera adecuada, por ello, te damos esta lista de 5 cosas que no debes hacer después de ejercitarte.  Seguir leyendo   Ortorexia: el silencioso trastorno alimentario de hoy   Dos cucharaditas de avena mezcladas con agua y medio pomelo. Eso es lo que desayunaba Julia todos los días. Ella, como muchos otros, empezó queriendo tener una dieta saludable y terminó con ortorexia, el trastorno alimentario de hoy. Es la trampa de la vida sana.  Seguir leyendo     Planifica para que tu nutrición  sea tu prioridad                         Ayudas disponibles aquí Súscríbase Gratis en www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar Share Tweet +1 Share Forward _______________________________________________________________________________ Propuestas saludables            Suscríbete Gratis a "Su Guía de Salud" y recibe información para tu salud.     Entrena Gratis en el FIT CLUB.    Suscríbete Gratis y recibe el BOLETÍN de vida saludable.    Participa del "TALLER DE ALIMENTACIÓN CORRECTA".       Realízate un ESCANER Gratuito  para conocer tu composición corporal.      www.nobletierraherbal.blogspot.com.ar  nobletierra@gmail.com   15 5045 0978   _______________________________________________________________________________ facebook Twitter YouTube Instagram Pinterest Google Plus LinkedIn blog Email