¿Cómo ayuda la nutrición a fortalecer el sistema inmunológico? En este video, Susan Bowerman la experta en nutrición, habla sobre como la nutrición fortalece el sistema inmunológico. La piel realmente es tu primera línea de defensa y te mantiene saludable, así que para mantener tu piel saludable asegúrate de comer mucha proteína y antioxidantes como las vitaminas A y C de las frutas y verdurass. Otro hecho es que tu sistema inmunológico crea proteínas especializadas llamadas anticuerpos y estos buscan y destruyen cosas que te pueden enfermar en su sistema, pero, para crear estas proteínas especiales, necesitas comer mucha proteína en tu dieta. Por último, algo que es muy importante para el sistema inmunológico es cuidar tu salud digestiva. Mantener la población de bacteria beneficiosa en tu tracto digestivo puede ayudar a expulsar las bacterias dañinas que te podrían enfermar.
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#EjercítateYa -
#EjercítateYa - Ejercicio Cardio de nivel Intermedio
Bienvenidos a la serie de entrenamiento de Herbalife #EjercítateYa. Son rutinas de ejercicio de cinco minutos que puedes unir para logar una rutina de entrenamiento completa de treinta minutos. Intenta las seis rutinas para principiantes y las seis rutinas para el nivel intermedio y personaliza tus objetivos de entrenamiento. Comienza con ejercicios simples y termina con resultados grandes. Comienza tu recorrido de preparación física con la experta en educación física de Herbalife Samantha y #EjercítateYa.
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Algunos temas de "SU GUÍA DE SALUD" de esta semana Algunos artículos interesantes de las mejores revistas y newsletters de salud, medicina y bienestar, escogidos por Nobletierra. Tienes la fuente de la información al pie de cada artículo en el blog.
Cómo evitar enfermarse en el invierno
Los beneficios de una dieta saludable demuestran que podemos disminuir el riesgo de enfermar. Seguir leyendo
Nutrición anticáncer
La nutrición tiene un rol fundamental en la prevención y el tratamiento del cáncer. Factores externos como la radiación o una gran variedad de toxinas están actualmente reconocidos como cancerígenos. .Continuar leyendo
La cosa más cercana a una droga maravillosa: El ejercicio
Mucho se ha dicho sobre los beneficios de realizar alguna actividad física, pero pocos son los que se animan a iniciar un estilo de vida más saludable. Sobrepeso, obesidad y todas las enfermedades relacionadas a un exceso de grasa corporal son el mal de la población de este siglo. Para prevenirlos existe algo más cercano a una droga maravillosa: El ejercicio. Seguir leyendo
5 cosas que debes evitar después del ejercicio
Así como prepararas tu cuerpo antes de realizar ejercicio, como calentar o evitar cierto tipo de alimentos, los hábitos después de entrenar son importantes para lograr resultados y mantener buen estado de salud. Después de todo entrenamiento es importante que el cuerpo se recupere de una manera adecuada, por ello, te damos esta lista de 5 cosas que no debes hacer después de ejercitarte. Seguir leyendo
Ortorexia: el silencioso trastorno alimentario de hoy
Dos cucharaditas de avena mezcladas con agua y medio pomelo. Eso es lo que desayunaba Julia todos los días. Ella, como muchos otros, empezó queriendo tener una dieta saludable y terminó con ortorexia, el trastorno alimentario de hoy. Seguir leyendo
